Libri Stretching per tutti. Come rendere il corpo elastico e flessibile Collection Edition PDF / EPUB

Barbara Torri | Elika
  • Autore: Barbara Torri
  • Editore: Elika
  • I dati pubblicati: 20 Giugno '13
  • ISBN: 9788895197883
  • Formato del libri: PDF, Epub, DOCx, TXT
  • Numero di pagine: 128 pages
  • Dimensione del file: 31MB
  • Posto:

La ricetta per avere un corpo tonico e flessibile non e difficile: bastano unpo' di esercizi eseguiti bene, un pizzico di costanza, impegno quanto basta.Il volume e una guida allo stretching per principianti, intermedi e avanzati.Gli argomenti trattati: come si allungano i muscoli?, una sola attivita, tantimetodi: stretching statico, stretching dinamico, tecnica P.N.F., a ognuno ilsuo programma di allenamento: esercizi per principianti, atleti intermedi eavanzati, sequenze specifiche per la mobilita del bacino e delle anche, breveguida all'alimentazione e all'integrazione, pratico glossario dei termini piuimportanti, semplici istruzioni, consigli e box di approfondimento pereseguire al meglio gli esercizi.
The recipe to have a toned and pliable not hard: just some exercises performed well, a bit of perseverance, commitment, as required.The book is a guide to stretching for beginners, intermediate and advanced.Topics covered: how to stretch muscles?, one task, many methods: static stretching, dynamic stretching P.N.F. technique, to each his own workout program: exercises for beginners, intermediate and advanced athletes, mobility-specific sequences of the pelvis and hips, short guide to feeding and integration, practical glossary of important terms, simple instructions, and tips box to perform the exercises.

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